Giờ thì bạn mang mặc bất cứ món đồ gì trông bạn cũng thật thanh tao và tinh tế. Nhưng nữ giới Pháp ko mua cách ăn kiêng để giữ dáng. Bản tính hào phóng và tự do khiến họ ko vô tư sở hữu những menu kiêng khem hà khắc.
Ko tội gì mà bắt buộc tự khiến cho khó mình. Họ vẫn nạp hàng tá chất béo mỗi ngày bởi ẩm thực Pháp vốn dĩ đã tương đối đặc biệt bởi các thành phần dễ “gây nghiện” và cũng cực “béo” như phô mai hay đồ chiên rán. Việc ăn kiêng quả thật ko dễ dàng.
Vậy những người phụ nữ của giang sơn này làm gì để vẫn ăn ngon mồm mà thân hình luôn mảnh khảnh thế kia?
Đơn giản, họ gầy vì…
Tích cực đi bộ
Người Pháp nói chung rất thích đi bộ bởi theo họ đấy là phương thức di chuyển tiện lợi và hiệu quả nhất trong thị thành để hạn chế tắc đường và tránh ô nhiễm môi trường.
Họ tranh thủ và tận dụng tối đa thời gian đi bộ. Họ đi bộ từ nhà ra bến tàu/bến bus, lên xuống ga xe điện ngầm, ra cực kỳ thị… Lề thói đi bộ giúp tự rèn luyện bản thân 1 cách tự nhiên không cưỡng chế. Đi bộ giúp đốt cháy lượng calories đáng nhắc.
Nuôi chó
Nuôi bất kỳ giống chó nào bạn cũng buộc phải dành chí ít 30 tới 60 phút mỗi ngày đưa chúng đi dạo và chạy khiêu vũ ko kể trời để phóng thích năng lượng. Nuôi chó đồng nghĩa với việc bạn nên chơi đùa mang chúng, 1 cách hoàn hảo để đốt cháy calo. Và rõ ràng “tập thể dục” cùng bạn đồng hành bạn sẽ đỡ ngại và cảm thấy hứng khởi hơn phổ biến.
Chia nhỏ thời gian tập thể dục
Việc bỏ ra một giờ đồng hồ trước khi đi khiến cho để hoàn thành một bài tập yoga hay bài tập kết hợp liên hoàn rõ ràng là điều không dễ dàng. Thay vì dành quá nhiều thời kì cho một lần tập, phụ nữ Pháp mua phương pháp chia nhỏ những bài tập để đảm bảo cơ thể được di chuyển cả ngày dài.
Dùng cầu thang bộ khi vận chuyển từ 10 tầng nhà trở xuống. Như đã kể ở trên, người Pháp nói chung ko ngại đi bộ. Việc dùng cầu thang máy được tránh tới mức tối đa.
Đọc sách
Bạn mang tin ko? Việc đọc sách tuy với lại cảm giác thụ động nhưng dành ra một giờ đồng hồ để đọc sách mỗi ngày giúp bạn phóng thích lượng calo đáng đề cập. Lề thói đọc sách vô tình giúp ích hữu hiệu cho việc giữ dáng của nữ giới Pháp.
Ăn đủ 5 chiếc trái cây và rau củ/ngày
Trong thực đơn ăn uống hằng ngày dù sở hữu ăn bất cứ vật dụng gì đàn bà Pháp luôn bảo đảm 1 ngày họ tiêu thụ đủ 5 dòng trái cây và hoa quả khác nhau để bổ sung lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Hăng hái uống nước và… café
Café sở hữu vẻ như bị có đa dạng tiếng xấu bởi tác dụng ko mấy tích cực với sức khỏe con người nhưng thực sự ví như bạn nghiện café thì đó là tin tốt cho mong muốn giữ gìn vóc dáng của bạn.
Café phin không cất bất kỳ 1 lượng calo nào. Đương nhiên nó chẳng thể đúng sở hữu môt cốc café sữa có bốn thìa sữa đầy và vài vòng gạnh kem tươi. Và ở Pháp trường hợp không hút thuốc hay uống café thì bạn sẽ chẳng biết làm gì khi ngồi tán gẫu có bạn bè. Vậy phải bạn không phải từ bỏ lề thói này khiến cho gì.
Hôn thật đa dạng
Anh chị em đã nghe tới French kiss rồi đúng ko? Đàn bà Pháp biết hôn và cũng biết rõ đấy là phương pháp lý tưởng để giữ dáng. Hôn đủ 40 phút mỗi ngày giúp bạn đánh bay ngay 100 calo.
Khiến cho… tình
Những nhà kỹ thuật đã chứng minh mỗi nửa tiếng làm tình sở hữu thể giúp chúng ta đốt cháy tới 150 calo. Mặc dù lượng calo được giải phóng chẳng thể bằng được nửa giờ đi bộ nhưng rõ ràng là cảm giác của việc khiến tình sở hữu lại hoàn hảo hơn hẳn.
Tips
Những việc làm đơn giản hằng ngày giúp bạn phóng thích 150 calo tức tốc:
– Nói 60’
– Đẩy xe nôi trong 30’
– Đi bộ 20’
– Hát trong 60’
– Lái xe 50’
– Chơi piano trong 35’
– Nhắn tin trong 1 giờ đồng hồ
– Cười trong 30’
– Massage 30’/ Xông hơi 10’
– Tậu tậu trong 40’
– Đạp xe 15’
– Khiến tình trong 30’
Theo Loan Phùng/ elle.vn
Coi thêm ở :
Tại sao đàn bà Pháp không tậu bí quyết ăn kiêng để giữ dáng? – Lạc bước giữa Sài Gòn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét